sensopro

Styrka + kondition + rörlighet + koordination.
KOORDINATIONSTRÄNING
Tänk om du kunde träna balans, styrka, stabilitet och reaktionsförmåga samtidigt?

 

Med Sensopro tränar du inte bara musklerna – du tränar samspelet mellan hjärnan och kroppen.

Sensopro är ett unikt träningssystem för koordination, balans, stabilitet och kroppskontroll.

Du står på rörliga och instabila underlag samtidigt som du arbetar med olika rörelser och motstånd. Kroppen behöver hela tiden reagera, stabilisera och anpassa sig – precis som den behöver göra i vardagen och i annan träning.

Resultatet är en annorlunda, effektiv och rolig träningsform som passar både dig som vill känna dig tryggare i vardagen och dig som vill utveckla din prestation.

Koordination – den fjärde delen av din träning

Vi tränar ofta:

  • styrka
  • kondition
  • rörlighet

Sensopro kompletterar dessa med koordination.

Bra koordination gör att kroppen kan använda sin styrka och rörlighet på ett bättre sätt. Du tränar samspelet mellan hjärnan, nervsystemet och musklerna och lär kroppen att reagera på förändringar i rörelsen.

En träning för hela kroppen
Enkelt att komma igång

Sensopro kan bland annat hjälpa dig att utveckla:

  • Balans – bli säkrare och stabilare i dina rörelser
  • Koordination – förbättra samspelet mellan hjärna och kropp
  • Stabilitet – aktivera muskler som stabiliserar kroppen
  • Reaktionsförmåga – träna kroppen att reagera snabbt på förändringar
  • Kroppskontroll – få bättre kontroll och kvalitet i dina rörelser
  • Styrka – utmana kroppen i funktionella rörelser
  • Rörlighet – kombinera kontroll och rörelse genom hela kroppen

På skärmen framför dig visas övningarna som du ska utföra.

Du väljer träningsprogram och följer sedan instruktionerna på skärmen. Övningarna finns på olika nivåer och kan anpassas efter både erfarenhet och träningsmål.

Det gör Sensopro lika användbart för dig som är ovan vid träning som för dig som redan tränar mycket och söker en ny utmaning.

 

Från vardagsform till prestation

Sensopro passar dig som vill:

Känna dig säkrare i vardagen
Träna balans, stabilitet och kontroll i rörelser som du använder varje dag.

Komplettera din styrketräning
Förbered kroppen inför exempelvis knäböj, utfall och annan styrketräning genom att aktivera och koordinera musklerna.

Utveckla din idrottsprestation
Träna snabbare reaktioner, stabilitet och kroppskontroll för exempelvis löpning, skidåkning, racketsport och lagidrott.

Utmanas på ett nytt sätt
Sensopro ser kanske enkelt ut – tills du börjar träna. Kombinationen av balans, rörelse och koordination ger både kroppen och huvudet en rejäl utmaning.

Över 800 olika övningar

Sensopro Luna innehåller ett stort bibliotek med videobaserade träningsövningar.

Det finns träningsprogram för olika nivåer och målsättningar – från enklare träning med fokus på hälsa och kontroll till mer avancerad fitness- och prestationsträning.

Det betyder att du kan fortsätta utvecklas och hitta nya utmaningar även när du blivit van vid Sensopro.

Några minuter kan göra stor skillnad

Sensopro fungerar utmärkt som en egen träningsform, men också som en del av ditt vanliga träningspass.

Använd Sensopro exempelvis:

  • som uppvärmning före styrketräning
  • för balans- och koordinationsträning
  • som komplement till EGYM eller Milon
  • före funktionell träning
  • som ett kort och effektivt extrapass
Sensopro på Hudiksvalls Gym

Hos oss hittar du Sensopro som en del av vårt breda träningsutbud.

Är du osäker på hur du ska börja?

Fråga oss så hjälper vi dig att komma igång och hitta en nivå som passar just dig.